2025.11.28
|最后更新: 2025-12-6
机会
✔️ 沟通时少一点防御,多一点好奇,用「我想确认一下是否理解对了」代替「你刚刚不是说……吗」 ✔️在处理琐事时,顺便思考了一下可以标准化成小流程的地方,减少以后脑力消耗 ✔️睡前写了一段「今天做得不错的地方」,训练自己看到进步
反思
▪️很多焦虑来自「想把一切都安排好」 ▪️己有时候会把别人的一句话解读得太严重 ▪️不要要求完美,学会在有限信息下先做一个还可以的选择
感恩
❤️ 感谢今天顺利完成了一件拖了很久的事情,让我看到「只要开始动手,事情就会向前」
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✔️ 沟通时少一点防御,多一点好奇,用「我想确认一下是否理解对了」代替「你刚刚不是说……吗」 ✔️在处理琐事时,顺便思考了一下可以标准化成小流程的地方,减少以后脑力消耗 ✔️睡前写了一段「今天做得不错的地方」,训练自己看到进步
▪️很多焦虑来自「想把一切都安排好」 ▪️己有时候会把别人的一句话解读得太严重 ▪️不要要求完美,学会在有限信息下先做一个还可以的选择
❤️ 感谢今天顺利完成了一件拖了很久的事情,让我看到「只要开始动手,事情就会向前」